God nok?
15/12/19 20:00 Filed in: Eksistens | Psykoterapi
AT VÆRE GOD NOK
Ikke at være god nok, frygten for at blive afvist på den ene side, og på den anden side modet til at stå ved dig selv og styrken til at lyse op som det unikke væsen du er.
Vi er fanget i gentagelsesmønstre fra vores tidlige barndom, mønstre som vi har tillært os i mødet med vores forældre, mønstre som vi har fundet brugbare for at få optimal tryghed, kærlighed og omsorg, og særligt vigtige er de mønstre der har beskyttet os mod nederlag, afvisninger, smerte og frygt.
Disse gentagelsesmønstre sidder dybt i vores personlighed og er blevet en afgørende del af vores identitet, de gentager sig og udspiller sig i vores møder med andre mennesker. Read More…
Ikke at være god nok, frygten for at blive afvist på den ene side, og på den anden side modet til at stå ved dig selv og styrken til at lyse op som det unikke væsen du er.
Vi er fanget i gentagelsesmønstre fra vores tidlige barndom, mønstre som vi har tillært os i mødet med vores forældre, mønstre som vi har fundet brugbare for at få optimal tryghed, kærlighed og omsorg, og særligt vigtige er de mønstre der har beskyttet os mod nederlag, afvisninger, smerte og frygt.
Disse gentagelsesmønstre sidder dybt i vores personlighed og er blevet en afgørende del af vores identitet, de gentager sig og udspiller sig i vores møder med andre mennesker. Read More…
Bisonkvinden
Det dundrer i brystkassen, hjertet hamrer og alle tanker retter sig mod hende. Hun har vist sig igen. Kvinden der gør mig vanvittig og sindsyg. Kvinden der sætter mig helt og aldeles ud af spillet. Det er uudholdeligt smertefuldt vidunderligt.
I mit liv er hun dukket op nogle gange. Bisonkvinden der smuk som en gudinde kommer svævende over prærien, taler med et syngende forførende sprog, som er af en anden verden. Jeg styrter imod hende fuld af begær og i en sky af lidenskab opløses livet som jeg kender det for at slutte i en bunke knogler, som et pillet skelet i ørkensandet. En gang til!
Men nej, ikke denne gang! Ikke igen. Nu ved jeg bedre. Jeg ved at de fantastiske skønne kvinder ikke er nogle jeg skal eje eller have. Denne gang vil jeg ikke besidde og beherske. Jeg vil ikke sidde under balkonen og synge romantiske ballader hele natten. Jeg vil ikke skrive digte i stride strømme eller cykle fra den ene ende af landet til den anden.
Jeg har været heldig at forelske mig dybt og stærkt i mange omgange i mit liv. Jeg har altid elsket kvinden. Min mor, min søster, mine klassekammerater, kolleger, mine kærester, mine døtre og mine samleversker. Elsket på forskellig vis, men elsket. Beundret. Det er jo fantastisk at kunne elske og forelske sig. Tak kære kvinde!
Denne gang skal det være anderledes! Denne gang skal det være en rejse ind i brystet, ind i den søde smerte. Ind i torden, brag, regnvejr og flænsende lyn. Ulideligheden, spændingsopbygningen, tilbageholdelsen.
Denne gang skal begæret vendes indad. Read More…
I mit liv er hun dukket op nogle gange. Bisonkvinden der smuk som en gudinde kommer svævende over prærien, taler med et syngende forførende sprog, som er af en anden verden. Jeg styrter imod hende fuld af begær og i en sky af lidenskab opløses livet som jeg kender det for at slutte i en bunke knogler, som et pillet skelet i ørkensandet. En gang til!
Men nej, ikke denne gang! Ikke igen. Nu ved jeg bedre. Jeg ved at de fantastiske skønne kvinder ikke er nogle jeg skal eje eller have. Denne gang vil jeg ikke besidde og beherske. Jeg vil ikke sidde under balkonen og synge romantiske ballader hele natten. Jeg vil ikke skrive digte i stride strømme eller cykle fra den ene ende af landet til den anden.
Jeg har været heldig at forelske mig dybt og stærkt i mange omgange i mit liv. Jeg har altid elsket kvinden. Min mor, min søster, mine klassekammerater, kolleger, mine kærester, mine døtre og mine samleversker. Elsket på forskellig vis, men elsket. Beundret. Det er jo fantastisk at kunne elske og forelske sig. Tak kære kvinde!
Denne gang skal det være anderledes! Denne gang skal det være en rejse ind i brystet, ind i den søde smerte. Ind i torden, brag, regnvejr og flænsende lyn. Ulideligheden, spændingsopbygningen, tilbageholdelsen.
Denne gang skal begæret vendes indad. Read More…
Vender du rigtigt?
07/11/19 15:22 Filed in: Eksistens | Parforhold
Hvilken vej vender universet?
Og vender du så rigtigt?
Flere af mine klienter kommer i terapi med åbenlyse udfordringer som sorg, ensomhed, skilsmisse, stress, dødsfald, jobfrustrationer, etc.
Og lige så mange kommer i terapi fordi de gerne vil holde fokus på ‘lyset’. Fordi de har et drive der kalder dem til at undersøge hvad livet er for dem og hvordan de forvalter det liv de harHvilken vej vender universet?
Og vender du så rigtigt?
Flere af mine klienter kommer i terapi med åbenlyse udfordringer som sorg, ensomhed, skilsmisse, stress, dødsfald, jobfrustrationer, etc.
Og lige så mange kommer i terapi fordi de gerne vil holde fokus på ‘lyset’. Fordi de har et drive der kalder dem til at undersøge hvad livet er for dem og hvordan de forvalter det liv de har.
En klient med flere attraktive uddannelser bag sig oplever at hun ikke får levet sig helt og fuldt. At noget i hende ikke tør. At der er en frygt der adskiller hende fra at leve sit potentiale. Over 4 sessioner når hun frem til at det ikke handler om at droppe sit job, det handler om at give sig selv mere plads. Hun får kigget på hvordan ubevidste programmer har styret hende i retning af at være den gode, fornuftige og pligtopfyldende pige og prisen har været friheden til at være alt det andet hun også er. Hun får givet mere opmærksomhed til en interesse som skal have mere plads i hendes liv. Og noget særligt væsentligt for hende er at hun bliver opmærksom på at programmet der sidder så fast i hende kan justeres ved i dagligdagen at give sin automatiske reaktioner ny opmærksomhed. Read More…
Og vender du så rigtigt?
Flere af mine klienter kommer i terapi med åbenlyse udfordringer som sorg, ensomhed, skilsmisse, stress, dødsfald, jobfrustrationer, etc.
Og lige så mange kommer i terapi fordi de gerne vil holde fokus på ‘lyset’. Fordi de har et drive der kalder dem til at undersøge hvad livet er for dem og hvordan de forvalter det liv de harHvilken vej vender universet?
Og vender du så rigtigt?
Flere af mine klienter kommer i terapi med åbenlyse udfordringer som sorg, ensomhed, skilsmisse, stress, dødsfald, jobfrustrationer, etc.
Og lige så mange kommer i terapi fordi de gerne vil holde fokus på ‘lyset’. Fordi de har et drive der kalder dem til at undersøge hvad livet er for dem og hvordan de forvalter det liv de har.
En klient med flere attraktive uddannelser bag sig oplever at hun ikke får levet sig helt og fuldt. At noget i hende ikke tør. At der er en frygt der adskiller hende fra at leve sit potentiale. Over 4 sessioner når hun frem til at det ikke handler om at droppe sit job, det handler om at give sig selv mere plads. Hun får kigget på hvordan ubevidste programmer har styret hende i retning af at være den gode, fornuftige og pligtopfyldende pige og prisen har været friheden til at være alt det andet hun også er. Hun får givet mere opmærksomhed til en interesse som skal have mere plads i hendes liv. Og noget særligt væsentligt for hende er at hun bliver opmærksom på at programmet der sidder så fast i hende kan justeres ved i dagligdagen at give sin automatiske reaktioner ny opmærksomhed. Read More…
Jalousi
30/04/19 21:04 Filed in: Parforhold | Psykoterapi
Jalousi er en af de virkelig barske følelser. Måske den værste. Jeg tror at vi alle sammen kender den. Mere eller mindre.
Jalousi en svær følelse at bekende sig til. Det er en af de ’forbudte’ følelser, vi bliver svage og magtesløse, og det er der ikke nogen af os der kan lide at mærke, eller for den sags skyld at se på, så vi prøver at skjule vores svaghed. Og når vi forsøger at skjule det bliver vi anspændte, indelukkede og irriterede. Anspændtheden tager til, over timer og måske dage, for endelig at komme ud som en mindre eksplosion af vrede, had, sorg, smerte og frygt.
Når jeg bliver jaloux kan jeg mærke varmen brede sig i kroppen, mine tanker kører på højtryk, jeg gætter og ’ser billeder’, jeg forestiller mig det værste og jeg gør mig klar til konfrontation og på at jeg måske skal skilles fra den jeg elsker. Jeg føler mig vraget, uelsket, forrådt, trådt på og til grin. Read More…
Det sandeste i os
30/04/19 13:32 Filed in: Eksistens | Psykoterapi
Vidste du at hvis vi går tredive generationer tilbage så er vi i familie med 1.000.000.000 mennesker!! Og hvis vi går længere tilbage …….!
Den slags tanker og tal giver stof til eftertanke. Du og jeg er i familie. Og sikken en familie! Søstre, brødre, fædre og mødre! I lande over hele verden!
Read More…
Den slags tanker og tal giver stof til eftertanke. Du og jeg er i familie. Og sikken en familie! Søstre, brødre, fædre og mødre! I lande over hele verden!
Read More…
Tillid til din Psykoterapeut
24/04/19 12:57 Filed in: Psykoterapi
Tillid til sin psykoterapeut og det der foregår i terapien er noget der skal opbygges over tid. Og det er vigtigt at stoppe forløbet hvis det ikke udvikles over en periode.
Tillid til psykoterapeuten. Tillid til processen. Og ikke mindst tillid til sig selv. Og det er slet ikke så enkelt.
Jeg kan godt lide at vi får talt om tillid. Om hvordan du har det med tillid. Hvad du har lært om tillid. Hvordan tillid opleves for dig.
Det er tillid til følelser, til kroppens reaktioner, til de tanker du tænker. Det er tillid til livet, dine nære, venner og famliie. Read More…
Tillid til psykoterapeuten. Tillid til processen. Og ikke mindst tillid til sig selv. Og det er slet ikke så enkelt.
Jeg kan godt lide at vi får talt om tillid. Om hvordan du har det med tillid. Hvad du har lært om tillid. Hvordan tillid opleves for dig.
Det er tillid til følelser, til kroppens reaktioner, til de tanker du tænker. Det er tillid til livet, dine nære, venner og famliie. Read More…
Kunsten at elske
24/04/19 12:47 Filed in: Psykoterapi
Jeg tror også at kærlighed inkluderer smerten ved at vokse og udvikle sig.
Så når vores hjerte bliver større og vores evne til at elske vokser, så får det brug for mere plads end det selvbillede og den følelseskrop vi før levede med og opholdt os i, der er noget der sprækker og åbner sig, og det må vi holde ud og tillade. Vi må møde de blokeringer og den historie der knytter sig til vores tilbageholdenhed, til vores mindreværd og vores fastlåste selvbillede.
Og det gør ondt. Og den smerte må vi være voksne og modne til at forstå og til at bære. Read More…
Så når vores hjerte bliver større og vores evne til at elske vokser, så får det brug for mere plads end det selvbillede og den følelseskrop vi før levede med og opholdt os i, der er noget der sprækker og åbner sig, og det må vi holde ud og tillade. Vi må møde de blokeringer og den historie der knytter sig til vores tilbageholdenhed, til vores mindreværd og vores fastlåste selvbillede.
Og det gør ondt. Og den smerte må vi være voksne og modne til at forstå og til at bære. Read More…
Bevidst Parforhold
24/04/19 12:37 Filed in: Parforhold
En af de psykologer og parterapeuter, der har et konstruktivt, om end krævende, bud på hvad et ægteskab kan være, er den amerikanske psykolog og psykoterapeut John Welwood som i Bevidst Kærlighed skriver:
"Vi kan kun bringe nyt liv til ægteskabet ved at genskabe en vision af parforholdet som en hellig vej. Ægteskabets hellige natur er ikke noget der overleveres af familien, samfundet eller kirken. Den opstår ud af to menneskers lidenskabelige hengivelse til at give kærligheden form. Read More…
"Vi kan kun bringe nyt liv til ægteskabet ved at genskabe en vision af parforholdet som en hellig vej. Ægteskabets hellige natur er ikke noget der overleveres af familien, samfundet eller kirken. Den opstår ud af to menneskers lidenskabelige hengivelse til at give kærligheden form. Read More…
Virginia Satir: I am Me
11/04/19 08:22 Filed in: Eksistens
In all the world, there is no one else exactly like me.
Everything that comes out of me is authentically mine, because I alone chose it --
I own everything about me: my body, my feelings, my mouth, my voice, all my actions, whether they be to others or myself. Read More…
Everything that comes out of me is authentically mine, because I alone chose it --
I own everything about me: my body, my feelings, my mouth, my voice, all my actions, whether they be to others or myself. Read More…
Vi skal skilles
10/04/19 16:53 Filed in: Parforhold
Jeg elsker denne tid, hvor landskabet ændrer sig så hurtigt og så markant. Husejere kommer frem bag vinduer og døre. De ordner marker, haver og huse. Solen varmer sten og jord. Små blomster kigger frem og lige om lidt kommer der blade på træer og kirsebærtræerne blomster. Jeg elsker det.
Og så fylder den triste viden inden i mig at nogle af mine gode venner har besluttet sig at gå fra hinanden. Det har naturligvis stået på et stykke tid, den slags beslutninger kommer ikke bare lige ud af det blå. Det er heller ikke et spørgsmål om rigtigt eller forkert. Det er bare en oplevelse af sorg. Read More…
Og så fylder den triste viden inden i mig at nogle af mine gode venner har besluttet sig at gå fra hinanden. Det har naturligvis stået på et stykke tid, den slags beslutninger kommer ikke bare lige ud af det blå. Det er heller ikke et spørgsmål om rigtigt eller forkert. Det er bare en oplevelse af sorg. Read More…
Glæde, samvær og seksualitet
10/04/19 09:41 Filed in: Parforhold
Han ved ikke hvad trætheden skyldes men den fylder rigtig meget. Han har lyst til at sove. Måske er der for meget kontrol og frygt i hans liv. For meget ansvar og for meget han vil passe på. For meget tilpasning.
Han er ked af at afvise sin kvinde.
Hun er en dejlig kvinde og han elsker hende højt. Han begærer hende og får tit lyst til hende. Men han handler ikke på sin lyst. Tværtimod.
Han er afvisende når hun kommer til ham med sin lyst. Og han er rigtig ked af det.
"Har du lyst til at have lyst?" Hans svar kommer kraftfuldt og direkte: "Ja, for fanden!" Read More…
Han er ked af at afvise sin kvinde.
Hun er en dejlig kvinde og han elsker hende højt. Han begærer hende og får tit lyst til hende. Men han handler ikke på sin lyst. Tværtimod.
Han er afvisende når hun kommer til ham med sin lyst. Og han er rigtig ked af det.
"Har du lyst til at have lyst?" Hans svar kommer kraftfuldt og direkte: "Ja, for fanden!" Read More…
For vores kærlighedslængsel er en god samtale guld værd!
03/04/19 12:45 Filed in: Parforhold
Hun får endelig udtrykt at hun savner den mand der holdt sin krop i god form, den mand der fandt det vigtigt at lære nyt, den mand der inviterede på eventyr og nye opdagelser.
Hun fortæller ham også at hun godt ved at hun ikke skal lave ham om, at hun godt ved at der er noget hun må kigge på i sig selv.
Essensen for hende er at når han ikke tager sig bedre af sig selv, så er det også fordi han ikke synes han længere behøver at gøre sig umage over for hende. Hun savner at han gør noget ved sig selv for at vise hende at hun er det værd.
Han lukker ned, trækker sig ind i sig selv og bliver vred. Han føler sig forkert!
Kender du den problematik i dit forhold? Hvad gør du? Hvad gør I? Read More…
Hun fortæller ham også at hun godt ved at hun ikke skal lave ham om, at hun godt ved at der er noget hun må kigge på i sig selv.
Essensen for hende er at når han ikke tager sig bedre af sig selv, så er det også fordi han ikke synes han længere behøver at gøre sig umage over for hende. Hun savner at han gør noget ved sig selv for at vise hende at hun er det værd.
Han lukker ned, trækker sig ind i sig selv og bliver vred. Han føler sig forkert!
Kender du den problematik i dit forhold? Hvad gør du? Hvad gør I? Read More…